تاثیر مثبت «حمام پا» در بهبود کیفیت خواب
یافتههای محققان از تاثیر مثبت «حمام پا» در بهبود کیفیت خواب به زور کلی حمام پا در بهبود کیفیت
یافتههای محققان از تاثیر مثبت «حمام پا» در بهبود کیفیت خواب به زور کلی حمام پا در بهبود کیفیت
کشف جدید دانشمندان درباره ارتباط بین باکتریهای روده و تسریع پیری و تضعیف آمادگی جسمانی انسان ارتباط بین باکتریهای
بسیاری از افراد مسن و حتی جوانان این روزها چند قرص مختلف را در یک روز مصرف میکنند.
در ماههای اخیر هم در ایالات متحده و هم در اروپا مواردی از التهاب شدید ریوی در میان مصرف کنندگان این نوع سیگار مشاهده و گزارش شده است.
به گزارش سازمان بهداشت جهانی بیش از یک میلیون نفر هر روز در سراسر جهان مبتلا به نوعی بیماری آمیزشی
بر اساس یافتههای این تحقیق از هر ۹ بطری آبمعدنی دستکم در ۷ بطری وجود ذرات ریز پلاستیکی معلق در آب تایید شده است. اندازه این ذرات معمولا کوچکتر از ۵ میلیمتر است و تعدادشان غالبا کم ولی در آب تولیدی کارخانههای مختلف متفاوت است.
اگر تازه مهاجرت کردهاید و هنوز به زبان کشور میزبان کاملا تسلط ندارید، احتمالا برایتان پیش آمده که به یک
بسیاری از جنبههای سبک زندگی سالم، از جمله رژیم غذایی، به حفظ تعادل هورمونها کمک میکند.
از مصرف خوراکیهای تحریککننده مانند غذاهای تند و اسیدی و نوشیدنیهای حاوی کافئین پرهیز کنید
ساعت مولکولی بدن یکی از عواملی است که میتواند به کاهش وزن هنگام صبح کمک کند
مردم دنیا برای معکوس کردن روند پیری، سراغ قرصها و شیوههای درمانی مختلف میروند
افزایش شدید و افت سریع سطح قند خون خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را افزایش میدهد
یک تصور کلیشهای وجود دارد که میگوید نوجوانان تا لنگ ظهر میخوابند، اما افراد مسنتر صبح زود از خواب بیدار
دانشمندان ابراز امیدواری کردهاند که فراگیری نقش و تاثیر محدودیت کالری بر افزایش سن، به آنان کمک کند تا راههای
افراد با سابقه بیماری قلبی یا سکته که از کمخوابی رنج میبرند، سه برابر بیشتر از افراد با همان سابقه
از اواخر دهه هشتاد میلادی برنامههای سازمانیافته غربالگری ماموگرافی در تعداد فزایندهای از کشورهای اروپایی اجرایی شده است
طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۱۶ میلادی یک میلیون مرد اروپایی به دلیل پیامدهای کشیدن سیگار جان باختند.
نتایج این تحقیق نشان داد که کمخوابی شبانه میزان تولید «این پپتید» را در بخشهایی از مغز از جمله در هیپوکمپوس و تالاموس، به عنوان بخشهایی از مغز که بیماری آلزایمر از آنجا آغاز میشود، افزایش میدهد.
علائم اولیه کمبود منیزیم در بدن عبارتاند از خستگی، حالت تهوع، بیخوابی و ضربان غیرطبیعی قلب
اختلالات خواب بجز با مساله بیماریهای قلبی-عروقی با احتمال ابتلاء به چاقی، فشار خون بالا و کلسترول بالا نیز رابطه
«وقتی مصرف شکر را قطع میکنید، ممکن است چند روز دشوار در پیش داشته باشید، دلیلش این است که دیگر
بوی بدن ما از عوامل مختلفی، از جمله ژنتیک، تاثیر میگیرد
پژوهشگران میگویند اطلاع از دادههای دستگاههای خوابسنج ممکن است آنگونه که تصور میشود تاثیری بر احساس رضایت فرد از زندگی نداشته باشند.
جکوزی ماهیچهها را شل میکند، باعث ترشح اندورفین میشود و کاهش استرس را به دنبال دارد
ناسازگاری در خواب شایع است و میتواند خواب و روابط را تحت تاثیر قرار دهد
محققان دادههای مربوط به ۵۴ هزار و ۴۳۷ زن را بررسی و تحلیل کردند.
کم کردن تعمدی وزن یا اینکه در طی زمان و به طور طبیعی کاهش وزن داشته باشند، بر طول عمر زنان تاثیر دارد.
شیردهی به مثابه «یک جشن تکلیف» برای پستانهاست و آنها را وادرا میکند تا وظایف خود را انجام دهند. من
از لیندا اوانجلیستا که عمل انجماد چربیاش خوب پیش نرفت، تا جکی اوه که بر اثر عوارض جراحی لیفت باسن برزیلی درگذشت، رفتن زیر چاقو هزینه دارد.
رژیم غذایی سالم در کنار دوستان خوب و استراحت کافی، طول عمر انسان را افزایش میدهد
ممکن است برای آن دسته از ما که جدا شدن از رختخواب برایمان در زمستان دشوار است، عنوان «تنبل» آزاردهنده باشد.
نتایج این تحقیق نشان داد که کمخوابی شبانه میزان تولید «این پپتید» را در بخشهایی از مغز از جمله در هیپوکمپوس و تالاموس، به عنوان بخشهایی از مغز که بیماری آلزایمر از آنجا آغاز میشود، افزایش میدهد.
در دورۀ زمانی مورد مطالعه، شمار پسران دانش آموزی که فعالیت بدنی کافی نداشتند، اندکی کاهش یافته و از ۸۰
«وقتی مصرف شکر را قطع میکنید، ممکن است چند روز دشوار در پیش داشته باشید، دلیلش این است که دیگر قندی برای تحریک مغز در اختیار ندارید»
متابولیسم نیروی بدن ماست که به طور مرموزی تصمیم میگیرد، غذایی که میخوریم را به انرژی تبدیل کند یا روی وزن ما بگذارد و باعث چاقیمان شود. سه راهکار برای افزایش متابولیسم وجود دارد که اگر انجام دهید، دیگر نیازی به خرید داروهای لاغری هم نخواهید داشت.
شبزندهداران زودتر از دیگران میمیرند. در تحقیقی دادههای مربوط به ۲۲ هزار و ۹۷۶ دوقلوی بالغ فنلاندی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته است که نشان میدهد ۴۲.۹ درصد از این افراد «تا حدودی شب زندهدار» و «شب زندهدار» بودهاند.
کارشناسان بهداشت و سلامت همواره از مضرات مصرف زیاد قند و شکر گفتهاند. جایگزینی آنها سخت است، اما ادویههای شناختهشده و محبوبی وجود دارند که میتوانند میل به خوردن شیرینی را در بدن انسان کم کنند.
بیشتر افراد در اواسط بعدازظهر میل به چرت زدن را احساس میکنند
مصرف متعادل قهوه میتواند به سلامت مغز، افزایش طول عمر و کاهش برخی سرطانها منجر شود. در عین حال مصرف بالای قهوه آسیب زننده است و خطر ابتلاء به بیماریهای قلبی-عروقی را افزایش میدهد.
با نزدیک شدن روز عشاق، یک بشقاب صدف چسبناک بخورید تا (دست کم مطابق افسانهها) به خوشبختی شهوانی برسید
قرص مکمل آهن را همراه آب پرتقال بخورید، زیرا به افزایش جذب آهن کمک میکند
دانشمندان می گویند مصرف تورین باعث افزایش عمر و سلامت در طیف وسیعی از گونههای جانوری میشود. این ماده در
گزارشها حاکیست که یک آژانس وابسته به سازمان ملل متحد ممکن است به زودی یک شیرینکننده رایج به نام آسپارتام را به عنوان مادهای که ممکن است سرطانزا باشد شناسایی کند.
کسانی که مشکل بینایی دارند بیشتر احتمال دارد به زوال عقل مبتلا شوند
افراد علاقمند به روابط اجتماعی گسترده به تئوری توطئه اعتقاد بیشتری دارند
«گرما به بدن شما استرس وارد میکند و زمانی که بدن شما استرس دارد، برای مقابله با سایر موارد مانند بیماریهای قلبی یا تنفسی با مشکل روبهرو میشود»
این درمانی است که برای طیف وسیعی از اختلالها ازجمله کولیت اولسراتیو و بیماری کرون بررسی شده و حتی بهمنزله درمانی برای «پیری»، روی آن پژوهشهایی انجام شده است.
مواد غذایی نامناسب در سن مدرسه میتواند تفاوت قدی تا بیست سانتی متر بین بلندقدترین و کوتاهقدترین کشورها ایجاد کند.
بررسی اندازه و شکل و عملکرد بدن افرادی که به سه ورزش دوچرخهسواری، شنا و دو میپردازند محور اصلی این پژوهش بوده است
ورزشهای استقامتی کاهش تشکیل پلاکهای بتا آمیلویید در مغز را در پی دارد که عامل اصلی ابتلا به آلزایمر است
دندانها و لثههای شما تاثیرات گستردهای روی سلامتی شما دارند، از خطر آلزایمر گرفته تا دیابت و بیماریهای قلبی عروقی.
پژوهشی نشان میدهد زنانی که برای بارداری فرزند اول خود از درمان ناباروری استفاده کردند، ظرف سه سال به صورت طبیعی باردار شدند
مطالعاتی که در بریتانیا صورت گرفته نشان می دهد برای این که از فواید ورزش بهره مند شوید لازم نیست دونده یا ورزشکار باشید بلکه یک پیاده روی سریع روزانه کفایت میکند.
نتیجه پژوهشی مهم که به تازگی انجام شده نشان میدهد که با رعایت رژیم غذایی ویژهای احتمال بروز زوال عقل در افراد تا حدود زیادی کاهش پیدا میکند.
مشکل اصلی کسی که دچار اختلال اضطرابی میشود فقط این نیست که شکل بسیار شدیدی از اضطراب را تجربه میکنند. مشکل این است که ابزار و امکاناتی که برای کم کردن شدت اضطراب در دست دارد.
حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماریهای مغزواعصاب همچون آلزایمر مهم است. دانشمندان علوم اعصاب با کارهایی مانند ورزش منظم و خواب کافی به سلامت مغز کمک میکنند.
تخمین زده میشود که ۴۲۲ میلیون نفر فرد بزرگسال در سراسر دنیا از بیماری دیابت رنج میبرند، عدد و رقمی که نسبت به ۱۹۸۰ چهار برابر شده است.
ما در وبسایت “دکتر بهکام” در کنار رزرو وقت برای مشاوره و درمان مراجعان محترم، اطلاعات روانشناختی مفید و ضروری برای رابطه ی بهتر ، سکس سالم ، روانشناسی سلامت و بیماریهای مزمن ، مقابله با افسردگی و اضطراب برای هممیهنانمان ارائه میدهیم .
برای دریافت مقالات و اخبار روز روانشناسی دنیا ایمیل خود را ثبت کنید
#روانشناسی #تاریخ #روانکاوی #سلامت #مالی_رفتاری #سکستراپی #ویدئو_پادکست
تمامی حقوق مادی و معنوی وبسایت دکتر بهکام متعلق به دکتر سید سعید بهکام میباشد.