کشف جدید دانشمندان درباره ارتباط بین باکتری‌های روده و تسریع پیری و تضعیف آمادگی جسمانی انسان
ارتباط بین باکتری‌های روده و تسریع در پیری موضوعی است که در سال‌های اخیر توجه زیادی را جلب کرده است. تحقیقات اخیر نشان داده است که میکروبیوم روده نقش مهمی در سلامت عمومی و فرآیند پیری دارد.
من سید سعید بهکام (روانشناس بالینی) هستم، برای کسب اطلاعات بیشتر، ما را همراهی کنید:
یافته‌های جدید نشان می‌دهد که وجود تعداد زیادی از باکتری‌های التهابی در روده، در تسریع پیری و آمادگی جسمانی پایین‌تر مرتبط است.
همانطور که می‌دانید؛ روده انسان یک اکوسیستم پیچیده است که تریلیون‌ها میکروارگانیسـم را در خود جای داده است.
نقش حیاتی این میکروارگانیسم‌ها در حفظ سلامت ما موضوعی تازه نیست، اما دانشمندان می‌گویند به تازگی دریافته‌اند که تنوع میکروب‌ها در روده نه تنها بر آمادگی جسمانی ما تأثیر می‌گذارد، بلکه در سرعت پیری ما نیز نقش دارد.
در پژوهش انجام‌شده در دانشگاه بوداپست مجارستان، ۸۰ ورزشکار ۳۸ تا ۸۴ ساله که در مسابقات جهانی قایقرانی «مسترز رگاتا» در سال ۲۰۱۹ شرکت کرده بودند، مورد بررسی قرار گرفتند. این مسابقات بین‌المللی به طور خاص برای استادان رشته قایقرانی طراحی شده است.
محققان هر یک از این قایقرانان را تحت یک سری ارزیابی‌های آمادگی جسمانی قرار دادند و نمونه‌های مدفوع آنان را برای تجزیه و تحلیل باکتری‌های موجود در روده بررسی کردند. نمونه‌های خون این افراد نیز برای تعیین سن بیولوژیکی آنان (سنی که بر اساس وضعیت کلی سلامت ما تعیین می‌شود و نه سال‌های زندگی) و با استفاده از نشانگرهای «اپی‌ژنتیک» مورد آزمایش قرار گرفت.
نشانگرهای اپی‌ژنتیک؛ مانند سوئیچ‌هایی در دی‌ان‌ای‌های ما هستند که می‌توانند با روشن یا خاموش کردن ژن‌ها، آنها را کنترل کنند. این نشانگرها نقش مهمی در تعیین چگونگی رشد، عملکرد و واکنش سلول‌های ما به محیط بازی می‌کنند.
در واقع کیفیت سلول‌های ما می‌تواند تحت تأثیر فاکتورهایی مانند سبک زندگی، رژیم غذایی و عوامل محیطی قرار گیرد که در نهایت می‌تواند بر سلامت و نحوه پیری ما تأثیر بگذارد. نشانگرهای اپی‌ژنتیک به دانشمندان این امکان را می‌دهند که این تحول سلولی را اندازه‌گیری کنند.
محققان با تجزیه و تحلیل باکتری‌های خاص موجود در میکروبیوم روده ورزشکاران (یعنی بخشی از دستگاه گوارش که در آن میکروارگانیسم‌ها، سلول‌ها و ژن‌ها حضور دارند) دریافتند که سطوح بالاتر باکتری‌های ضد التهابی با بهبود شاخص‌های تناسب اندام و سرعت کندتر پیری مرتبط است. این در حالی است که عکس آن نیز صادق بود و وجود بیشتر باکتری‌های التهابی با عملکرد ضعیف‌تر در تست‌های آمادگی جسمانی همراه بودند.
پروفسور زولت راداک، استاد علوم ورزشی در دانشگاه بوداپست مجارستان و نویسنده اصلی این مطالعه، در این باره به یورونیوز گفت: «ما دریافتیم که باکتری‌های التهابی روند پیری را تسریع می‌کنند. بنابراین اگر باکتری‌های التهابی بیشتری دارید، از سن واقعی‌تان پیرتر هستید.»
محققان در تحقیق خود ورزشکاران رشته قایقرانی را مورد مطالعه قرار دادند.
دکتر راداک اضافه کرد: «یافته‌ها نشان می‌دهد که ارتباط مهمی بین باکتری‌های روده، التهاب، آمادگی جسمانی و روند پیری وجود دارد و این فرض رایج که باکتری‌های بیشتر به معنای سلامتی بهتر است را به چالش می‌کشد.»
پژوهشگران هنوز رابطه علت و معلولی این پدیده را درنیافته‌اند، با این حال می‌گویند احتمالاً انتخاب‌های غذایی سالم‌تر ورزشکاران بر فراوانی باکتری‌های مفید در روده آنها تأثیر مثبت می‌گذارد.
در صورتی که نوع روابط موجود در مطالعات بعدی تایید شود، دانشمندان می‌توانند در گام بعدی درمان‌های مبتنی بر کشت باکتری‌های التهابی با هدف اثرگذاری بر کند شدن فرایند پیری را آزمایش کنند.
تیم محققان در دانشگاه بخارست همچنین در حال کار بر روی یک آزمایش هستند که ۶۰ قهرمان المپیک را بین سنین ۲۵ تا ۱۰۲ سالگی زیر نظر می‌گیرد. هدف از انجام این تحقیق، بررسی تأثیر فعالیت بدنی سطح بالا در مراحل اولیه پیری است.
دکتر راداک به یورونیوز گفت نتایج اولیه نشان داده است که ورزشکاران نخبه، سن واقعی کمتری نسبت به سن تقویمی خود دارند. نتایج مطالعات محققان در نشریه علمی «Developmental Cognitive Neuroscience» منتشر شده است.
مروری بر ارتباط بین باکتری‌های روده و تسریع پیری و آمادکی جسمانی
با توجه به تحقیقات اخیر دانشمندان در مورد نحوه روند پیری در بین افراد مختلف، به ارتباط میان باکتری‌های روده و تسریع پیری و همچنین ضعف آمادگی جسمانی پی برده‌اند. بر این اساس، مصرف آنتی بیوتیک‌ها می‌تواند به بهبود سلامت روده و در نتیجه کاهش روند پیری کمک کند.
چه تمام روز روی پاهایتان ایستاده باشید، یا شیفت‌های کاری داشته باشید و چه شغلتان پر استرس باشد، دلایل زیادی وجود دارد که باعث می‌شود شغلتان روی رژیم غذایی شما تاثیر بگذارد.
بعضی از این محصولات هم ممکن است ادعا کنند برای زمانی طولانی‌تر شما را سیر نگه می‌دارند. اما آیا واقعا ممکن است یک غذا بتواند اشتهای‌مان را از بین ببرد؟
«یادتان باشد هر چه می‌خورید با توجه و خودآگاهی بخورید و از خوردن آن لذت ببرید. اگر در برابر این هوس‌های کوچک ایستادگی کنید میل و هوس آن خوراکی بیشتر و شدید‌تر می‌شود
بنابر قانونی که از سال ۲۰۱۸ میلادی در ایالات متحده اجرایی شد، رستوران‌ها و فست‌فودهای زنجیره‌ای که بیش از ۲۰ شعبه دارند باید برچسب کالری را در منوی غذایی خود درج کنند.
یکی از علائم کمتر شناخته شده سرطان که می‌تواند هر روز صبح روی ملافه و بالش شما قابل مشاهده باشد، تعریق شبانه است. تعریق شبانه اغلب به خصوص در تابستان نادیده گرفته می‌شود.
تحقیقی در ماه سپتامبر ۲۰۲۴ میلادی در بریتانیا نشان داد که مصرف «متعادل» کافئین از طریق نوشیدن قهوه یا چای، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سکته مغزی و دیابت را کاهش می‌دهد.
