جان و جولی گاتمن، روانشناسان بالینی که در سال ۱۹۸۷ ازدواج کرده و موسسه گاتمن را با هدف درمان زوج‌های ناسازگار تاسیس کرده‌اند، پس از بررسی‌های متعدد به تمرینی برای افزایش صمیمیت میان زوج‌ها دست یافته‌اند.
جان و جولی گاتمن، روانشناسان بالینی که در سال ۱۹۸۷ ازدواج کرده و موسسه گاتمن را با هدف درمان زوج‌های ناسازگار تاسیس کرده‌اند، پس از بررسی‌های متعدد به تمرینی برای افزایش صمیمیت میان زوج‌ها دست یافته‌اند.
گاتمن‌ها پس از مطالعه پرونده بیش از سه هزار زوج در طول ۳۰ سال، دریافتند که شش ثانیه صمیمیت عمدی برای شروع ترشح اکسی توسین کافی است. این همان هورمونی است که به طور گسترده تصور می‌شود مسئول پیوند کودک با مادرش است. گاتمن‌ها می‌گویند که با آرام کردن مرکز ترس در مغز، اعتماد در یک رابطه ایجاد می‌شود.
دکتر خانواده در تهران
گاتمن‌ها به پژوهشی توسط پاول زاک، دیگر دانشمند آمریکایی استناد می‌کنند که نشان داده که در آغوش گرفتن ۲۰ ثانیه‌ای نیز همین نتیجه را در پی دارد.گاتمن‌ها تاکید دارند که ۲۰ ثانیه در آغوش گرفتن یا یک بوسه ۶ ثانیه‌ای، احساس کاملا متفاوتی در میان زوج‌ها ایجاد می‌کند.
چگونه شروع کنیم؟
زوج‌ها باید تصمیم بگیرند که برای تقویت رابطه‌شان یک کمی وقت بگذارند. کافیست که یکی از زوج‌ها بگوید که معتقد است این تمرین می‌تواند پیوند آنها را عمیق‌تر کند. او سپس از دیگری بپرسد که چرا این تمرین را امتحان نکنیم؟
به گفته گاتمن‌ها این تمرین هر روز باید تکرار شود، به عنوان مثال زمانی که آنها می‌خواهند به محل کار بروند یا بلافاصله قبل از خواب شبانه.
آنها تاکید می‌کنند که زوج‌ها باید مطمئن شوند که این بوسه حداقل ۶ ثانیه‌ای یا به آغوش کشیدن ۲۰ ثانیه‌ای را با لذت انجام می‌دهند و آن را به انجام وظیفه بدل نکنند.
سکستراپ موفق در کانادا
قدرت بوسه در بهبود رضایت جنسی و روابط عاطفی
در مقاله علمی که در وبسایت BYU منتشر شده بوسه یکی از ساده‌ترین و در عین حال قدرتمندترین رفتارهای عاشقانه است که تأثیراتش فراتر از نمادی از محبت و عشق است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که بوسه نه‌تنها صمیمیت عاطفی را میان زوجین افزایش می‌دهد، بلکه می‌تواند کیفیت رابطه جنسی، تجربه ارگاسم و رضایت کلی جنسی را بهبود دهد. در مطالعه‌ای با مشارکت بیش از ۱۶۰۵ نفر که در رابطه‌های متعهد برای حداقل دو سال قرار داشتند، ارتباط معنی‌داری بین تعداد دفعات بوسیدن (kissing frequency) و جنبه‌های مختلف تجربه جنسی از جمله برانگیختگی، لذت و رضایت پس از رابطه دیده شد. همچنین، کسانی که بوسیدن را بیشتر انجام می‌دهند، رضایت رابطه‌ی خود را نیز به صورت کلی بالاتر گزارش کردند.
سکستراپ موفق در سیدنی
به دنبال مشاوره ی حرفه‌ای برای بهبود مسائل زناشویی و یا مسائل مربوط به سلامت روان خود هستید؟
