زمان مطالعه: 7 دقیقهاختلاف میل جنسی شایع‌ترین دلیل مراجعه زوج‌ها به سکس‌تراپیست است؛ آمار، ریشه‌ها و راه‌های علمی مدیریت آن را در این مقاله سایت بهکام بخوانید.
زمان مطالعه: 7 دقیقهاهمال‌کاری معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که احساس می‌کنیم overwhelmed هستیم و انجام کارها را به «بعداً» موکول می‌کنیم؛ اما این کار فقط فشار روانی را بیشتر می‌کند. برای داشتن رشد فردی و پیشرفت پایدار، لازم است یاد بگیریم چگونه در لحظات استیصال، خودمان را به مسیر بازگردانیم.
زمان مطالعه: 5 دقیقهبیشتر قندی که می‌خوریم عمدی نیست؛ در بسیاری از خوراکی‌های روزمره مثل شیرینی‌ها، کیک‌ها، آبمیوه‌ها و غذاهای فراوری‌شده به‌صورت پنهان وجود دارد.
زمان مطالعه: 4 دقیقهجان و جولی گاتمن، روانشناسان بالینی که در سال ۱۹۸۷ ازدواج کرده و موسسه گاتمن را با هدف درمان زوج‌های ناسازگار تاسیس کرده‌اند، پس از بررسی‌های متعدد به تمرینی برای افزایش صمیمیت میان زوج‌ها دست یافته‌اند.
زمان مطالعه: 4 دقیقهیکی از فواید دیگر خودارضایی برای مردان نیز می‌تواند کاهش استرس و فشار برای عملکرد مناسب هنگام برقراری رابطه جنسی باشد.
زمان مطالعه: 5 دقیقهنشستن طولانی‌مدت در توالت خطر ابتلا به هموروئید و حتی ضعیف شدن عضلات لگن را افزایش می‌دهد. این مطلب توسط سایت دکتر سعید بهکام، روانشناس بالینی،مشاور و سکستراپ در ایران (تهران) و کانادا (تورنتو، ریچموندهیل و ونکوور) به شما همراهان و مشترکان عزیز سایت بهکام تقدیم می‌شود. بارها دیده‌ایم که افراد هنگام اجابت مزاج تلفن همراهشان را با خود به داخل
زمان مطالعه: 7 دقیقهسفید کردن دندانها با روش‌های مختلف مانند پاک‌کردن لکه‌ها، سفید کردن دندانها با مواد مختلف، اشعه فرابنفش و روش‌های دیگر انجام می‌شود. این کار را می‌توانید به کمک محصولات مختلف در خانه یا در مطب دندان‌پزشک انجام دهید.
زمان مطالعه: 7 دقیقهوجود مقادیر زیاد اسیدهای چرب امگا-۶ در بدن، که ممکن است از طریق مصرف غذاهای فوق‌فرآوری‌شده وارد بدن شده باشد، می‌تواند خواص ضد التهابی و ضد توموری اسید چرب ضروری دیگری به نام امگا-۳ را تحت تاثیر قرار دهد و آنها را تضعیف کند.
زمان مطالعه: 4 دقیقهرسوراترولِ انگور قرمز در پژوهش‌ها اثر ضدسرطانی نشان داده است. علم چه می‌گوید و چرا شراب قرمز راهِ دریافت آن نیست؟
زمان مطالعه: 3 دقیقهایجاد تنوع در روابط جنسی مانند فرستادن عکس‌ها یا پیام‌های جنسی می‌تواند جرقه‌های شهوانی را زنده نگه دارد. همچنین، لمس فیزیکی و تماس چشمی می‌تواند ارتباط را صمیمی‌تر کند.