سردرد پریودی ممکن است بخشی از چرخه طبیعی بدن خانم‌ها باشد، اما نباید آن را نادیده گرفت. با شناخت دقیق علت سردرد در دوران پریود و استفاده از راهکارهای دارویی و خانگی، می‌توانید این دردها را کاهش داده و کیفیت زندگی خود را بالا ببرید.
سردرد پریودی یا میگرن قاعدگی یکی از مشکلات رایج در میان خانم‌هاست که اغلب با شروع یا پایان دوره قاعدگی ظاهر می‌شود. این سردردها معمولاً ناشی از نوسانات هورمونی به‌ویژه کاهش سطح استروژن هستند.
طی چرخه قاعدگی، سطح هورمون‌هایی مثل استروژن و پروژسترون بالا و پایین می‌شود. این تغییرات هورمونی ممکن است روی عملکرد سیستم عصبی و انتقال‌دهنده‌هایی مانند سروتونین اثر بگذارند و منجر به سردرد شوند. کاهش شدید استروژن درست قبل از شروع پریود، یکی از اصلی‌ترین علت‌های میگرن در قاعدگی است.
علائم میگرن قاعدگی با میگرن‌های معمولی شباهت دارد اما ممکن است با علائم PMS نیز همراه شود. برخی از این نشانه‌ها عبارتند از:
سردرد ضربان‌دار در یک طرف سر
حالت تهوع و گاهی استفراغ
حساسیت شدید به نور و صدا
سرگیجه یا احساس بی‌تعادلی
خستگی مفرط یا خواب‌آلودگی
درد عضلات و مفاصل
علائم
پیشگیری
درمان
حالت تهوع
ورزش سبک
مسکن‌ها
استفراغ
خواب کافی
تریپتان‌ها
حساسیت به نور
پرهیز از استرس
هورمون‌درمانی
سردرد شدید
حذف غذاهای تحریک‌کننده
داروهای پیشگیرانه
سرگیجه
تغذیه مناسب (وقتی پریودیم چی بخوریم)
کمپرس سرد
تغییرات خلق و خو
عدم گرسنگی طولانی
داروهای ضدتهوع
تفاوت سردرد PMS با میگرن قاعدگی
سردرد PMS معمولاً قبل از شروع قاعدگی رخ می‌دهد و با علائمی مانند نوسانات خلقی، درد سینه، افزایش اشتها و احساس پف‌کردگی همراه است. در مقابل، میگرن قاعدگی ممکن است دقیقاً همزمان با شروع یا پایان پریود شروع شود و شدت بیشتری داشته باشد.
درمان سریع سردرد پریودی (دارویی و خانگی)
بهترین روش‌های خانگی برای درمان سردرد قاعدگی:
استفاده از کمپرس سرد روی پیشانی
نوشیدن مایعات کافی و دمنوش‌هایی مثل بابونه و نعنا
خواب کافی و استراحت در محیط آرام
تمرینات آرامش‌بخش مانند یوگا و مدیتیشن
رعایت رژیم غذایی ضد التهابی و پرهیز از خوراکی‌های محرک
داروهای موثر در درمان میگرن قاعدگی:
ایبوپروفن، استامینوفن یا ناپروکسن برای تسکین درد
داروهای اختصاصی میگرن مثل تریپتان‌ها (سوماتریپتان، ریزاتریپتان)
مکمل‌های منیزیم، ویتامین B2 و کوآنزیم Q10
در موارد شدید: درمان‌های هورمونی با مشورت پزشک
آیا باید برای سردرد پریودی به پزشک مراجعه کرد؟
اگر سردردهای شما شدید، مکرر یا همراه با علائمی مثل دوبینی، تاری دید، بی‌حسی یا اختلال در گفتار هستند، حتماً با متخصص زنان یا نورولوژیست مشورت کنید. تشخیص دقیق با انجام تست‌های مربوط به میگرن یا چکاپ هورمونی ممکن است ضروری باشد.
درمان‌های پیشنهادی در مقالات معتبر دنیا (بر اساس مطالعات PubMed)
درمان‌های حاد (برای تسکین سریع درد)
طبق مقاله ای در پاب‌مد که در رابطه با سردرد نوشته شده:
تریپتان‌ها: داروهایی مانند ریزاتریپتان و سوماتریپتان اثربخشی بالایی در درمان میگرن قاعدگی دارند. به‌عنوان مثال، ریزاتریپتان در مطالعات مختلف توانسته است بین ۳۳٪ تا ۷۳٪ از بیماران را در عرض ۲ ساعت از درد رهایی بخشد.
لاس‌میدیتان: داروی جدیدی است که در درمان حاد میگرن قاعدگی مؤثر بوده و به‌عنوان گزینه‌ای جدید مطرح شده است.
فرواتریپتان: مصرف این دارو به‌صورت پیشگیرانه در دوره‌های حساس قاعدگی می‌تواند از بروز میگرن جلوگیری کند.
مکمل‌های منیزیم: مصرف منیزیم در برخی مطالعات به‌عنوان روش پیشگیرانه مؤثر گزارش شده است.
درمان‌های هورمونی: استفاده از استروژن موضعی یا قرص‌های ضدبارداری ترکیبی می‌تواند با تثبیت سطح هورمون‌ها، از بروز میگرن جلوگیری کند.
آنتی‌بادی‌های مونوکلونال CGRP: داروهایی مانند ارنوماب و گالکانزوماب در کاهش تعداد روزهای میگرنی مؤثر بوده‌اند.
«داروها و درمان‌های ذکرشده صرفاً بر اساس مقالات علمی از منابعی مانند PubMed هستند و به‌هیچ‌وجه به معنای تجویز یا توصیه مستقیم از سوی سایت بهکام نیستند.»
درمان‌های غیر دارویی
از طرفی در Very Well Health، در رابطه با درمان‌های غیر دارویی صحبت شده:
دستگاه‌های پوشیدنی مانند Nerivio : این دستگاه‌ها با تحریک الکتریکی عصبی می‌توانند در کاهش علائم میگرن قاعدگی مؤثر باشند.
دستگاه Nerivio ، برخلاف تصور افراد این دستگاه به دور بازو بسته می‌شود.
تغییرات سبک زندگی: مدیریت استرس، خواب کافی، تغذیه مناسب و پرهیز از محرک‌های میگرن می‌تواند در کاهش دفعات و شدت میگرن مؤثر باشد.
نتیجه‌گیری
سردرد پریودی ممکن است بخشی از چرخه طبیعی بدن خانم‌ها باشد، اما نباید آن را نادیده گرفت. با شناخت دقیق علت سردرد در دوران پریود و استفاده از راهکارهای دارویی و خانگی، می‌توانید این دردها را کاهش داده و کیفیت زندگی خود را بالا ببرید.
به دنبال مشاوره ی حرفه‌ای برای بهبود مسائل زناشویی و یا مسائل مربوط به سلامت روان خود هستید؟
