آیا تا به حال فکر کرده‌اید که یکی از رایج‌ترین مشکلات سلامت مردان، یعنی اختلال نعوظ، ممکن است ریشه‌ای در عضلات بدن داشته باشد؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که قدرت عضلات اسکلت بدن ارتباط مستقیمی با کیفیت عملکرد جنسی مردان دارد و این ارتباط حتی پس از در نظر گرفتن سطح هورمون تستوسترون نیز پابرجاست.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که قدرت عضلات اسکلت بدن ارتباط مستقیمی با کیفیت عملکرد جنسی مردان دارد
شواهد علمی
مطالعه‌ای که اخیراً در نشریه Sexual Medicine Reviews منتشر شده، نشان می‌دهد مردانی که قدرت عضلانی بالاتری دارند، عملکرد جنسی بهتری تجربه می‌کنند. این بررسی شامل ۳۲ مطالعه منتخب از میان صدها پژوهش علمی بود که شاخص‌هایی مانند قدرت عضلات، توده عضلانی و عملکرد جنسی را مورد سنجش قرار داده‌اند.
نکته جالب این پژوهش این است که قدرت عضله مهم‌تر از حجم آن است. به عبارت دیگر، داشتن عضلات بزرگ بدون توان واقعی آن‌ها لزوماً عملکرد جنسی بهتری به همراه ندارد.
چرا عضلات قوی‌تر می‌توانند با عملکرد جنسی بهتر مرتبط باشند؟ به نظر می‌رسد که عضلات سالم‌تر با متابولیسم کارآمدتر، التهاب کمتر و عملکرد بهتر عروق همراه باشند. این ویژگی‌ها برای جریان خون به آلت و سازوکار نعوظ حیاتی هستند. علاوه بر این، قدرت عضله با فعالیت هوازی، کنترل وزن و سبک زندگی سالم نیز همبستگی دارد، بنابراین مراقبت از عضله می‌تواند چندین مسیر سلامتی را بهبود بخشد.
چرا عضلات قوی‌تر می‌توانند با عملکرد جنسی بهتر مرتبط باشند؟ به نظر می‌رسد که عضلات سالم‌تر با متابولیسم کارآمدتر، التهاب کمتر و عملکرد بهتر عروق همراه باشند.
پیام عملی برای زندگی روزمره
تمرین‌های مقاومتی با وزنه یا کش، فعالیت هوازی منظم، خواب کافی و مدیریت وزن می‌تواند سلامت عضله و در نتیجه کیفیت جنسی را تقویت کند. این توصیه‌ها مخصوصاً برای مردان بالای ۴۰ سال، افراد دارای اضافه‌وزن یا چاقی، مبتلایان به دیابت یا پرفشاری خون و کسانی که علائم کاهش توان عضلانی دارند، اهمیت بیشتری دارد.
محدودیت‌های پژوهش
با وجود یافته‌های قابل توجه، مرور حاضر تنها همبستگی‌ها را نشان می‌دهد و نمی‌تواند رابطه علت و معلولی را قطعی کند. همچنین تعریف و سنجه‌های کیفیت عضله در مطالعات مختلف یکسان نیست. بنابراین، انجام کارآزمایی‌های طولی و مداخله‌ای برای بررسی اثر تمرین‌های هدفمند بر شاخص‌های نعوظ توصیه می‌شود.
طبق مقالعه ای در Sex Med Rev در منبع معتبر PubMed مطالعه‌ای که اخیراً در نشریه Sexual Medicine Reviews منتشر شده، نشان می‌دهد که قدرت عضلات اسکلتی ارتباط مستقیمی با عملکرد نعوظ در مردان دارد. این ارتباط حتی پس از در نظر گرفتن سطح هورمون تستوسترون نیز پابرجاست. به عبارت دیگر، مردانی که قدرت عضلانی بالاتری دارند، عملکرد جنسی بهتری تجربه می‌کنند. این یافته‌ها تأکید می‌کنند که حفظ و تقویت عضلات از طریق تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم می‌تواند به بهبود عملکرد جنسی و سلامت کلی کمک کند.
با وجود یافته‌های قابل توجه، مرور حاضر تنها همبستگی‌ها را نشان می‌دهد و نمی‌تواند رابطه علت و معلولی را قطعی کند.
جمع‌بندی
قدرت عضلانی بالاتر با عملکرد بهتر جنسی در مردان همسو است و این اثر مستقل از سطح تستوسترون است. بنابراین مراقبت از عضله، نه تنها برای سلامت قلب و متابولیسم بلکه برای بهبود کیفیت زندگی جنسی نیز اهمیت دارد.
⚠️ توجه: این مقاله توصیه پزشکی شخصی نیست و در صورت وجود علائم مداوم، مراجعه به پزشک ضروری است.
به دنبال مشاوره ی حرفه‌ای برای بهبود مسائل زناشویی و یا مسائل مربوط به سلامت روان خود هستید؟
