افتادگی شکم میتواند روی سبک زندگی فرد یا تحرک او تاثیر بگذارد و به بیماری پوستی منجر شود. افتادگی شکم یا پانوس (پوست آویزان و شل) شکمی پس از بارداری، در دوران یائسگی یا بهدلیل کاهش وزن قابل توجه ظاهر میشود و میتواند برای برخی افراد ناراحتکننده و در مواردی هم بروز عفونت و بیماری پوستی را به دنبال داشته باشد.
من دکتر سید سعید بهکام هستم مشاور و روانشناس و سکستراپ، با من در این مقاله همراه شوید…
مدت زمان برای مطالعه این مقاله 10 دقیقه میباشد. ©
افتادگی شکم چگونه است؟
به گزاری وریولهلت، افتادگی شکم یا پانوس، کیسهای از پوست و بافت است که از شکم آویزان میشود. این بافت روی لگن جمع و مانند پیشبند آویزان میشود. اندازه پانوس شکمی متفاوت است. پانوس شکمی زمانی رخ میدهد که این افتادگی پوست به خط موی شرمگاهی برسد. برخی افتادگیهای شکم، تمام اندام تناسلی را میپوشاند و در برخی موارد هم حتی تا زانوی فرد میرسد.

تاثیرات افتادگی شکم
افتادگی شکم، علاوه بر تاثیری که از نظر ظاهری میتواند برای برخی افراد خوشایند نباشد، میتواند به بیماریهای پوستی هم منجر شود. مناطق چینخوردگی پوست، از جمله آنهایی که به واسطه افتادگی شکم یا پانوس شکمی ایجاد شدهاند، گرم و مرطوباند و به بستری برای رشد باکتریها تبدیل میشوند. همین امر عفونت پوستی یا خارش پوستی را به دنبال دارد.
پیشنهاد میکنم مقاله بهبود زندگی جنسی شما: نکات کلیدی از یک مشاوره باتجربه رو مطالعه بفرمایید
افتادگی شکم و تاثیرات اون در سکس
افتادگی شکم، مشکلی است که ممکن است به دلایل مختلفی از جمله بارداری، افزایش وزن، کاهش وزن سریع یا افزایش سن در زنان ایجاد شود. این وضعیت میتواند تأثیرات جسمی و روانی متعددی بر کیفیت زندگی فرد، بهویژه در روابط جنسی، داشته باشد. بسیاری از زنان با تجربه افتادگی شکم، احساس ناخوشایندی نسبت به ظاهر خود پیدا میکنند که میتواند منجر به کاهش اعتمادبهنفس و احساس جذابیت در هنگام رابطه جنسی شود. یکی از تأثیرات مهم این مشکل، کاهش رضایت جنسی به دلیل خجالت یا نگرانی از دیده شدن شکم است. این حس ممکن است باعث شود فرد از برقراری رابطه اجتناب کند یا احساس راحتی کمتری در حین رابطه داشته باشد. از طرف دیگر، افتادگی شکم میتواند بر راحتی در برخی پوزیشنهای جنسی تأثیر بگذارد و انعطافپذیری فرد را محدود کند. این موضوع ممکن است چالشهایی را در تجربه جنسی زوجین ایجاد کند.

با این حال، بیشتر تأثیرات افتادگی شکم روانی هستند تا جسمی. اعتمادبهنفس نقش مهمی در تجربه لذت و صمیمیت جنسی دارد. پذیرش بدن، انجام تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات شکم و انتخاب لباسهای جذاب میتوانند به افزایش احساس جذابیت کمک کنند. همچنین، گفتوگو با شریک زندگی درباره نگرانیها و خواستهها، عاملی کلیدی در کاهش استرس و افزایش صمیمیت است. در نهایت، حمایت شریک زندگی و ایجاد فضایی امن و بدون قضاوت میتواند به زنان کمک کند تا با تغییرات بدن خود راحتتر کنار بیایند. در کنار این موارد، در صورت لزوم، مشاوره با متخصصین مانند فیزیوتراپیست یا روانشناس میتواند راهکارهای مؤثری برای بهبود کیفیت زندگی و رابطه جنسی فراهم کند.
روشهای غیر جراحی برای کاهش افتادگی شکم
برای کاهش وزن بهطور انحصاری در قسمت خاصی از بدن مانند شکم راهی وجود ندارد. علاوه بر این، کاهش وزن سریع، از جمله پس از بارداری یا جراحی کاهش وزن، در واقع به افتادگی شکم دامن میزند. تغذیه سالم و حرکت بدنی همیشه برای سلامت کلی مهماند، اما لزوما یک ناحیه از بدن را هدف قرار نمیدهند. برخی بر این باورند که تقویت عضلات مرکزی، به ظاهر شکم افتاده کمک میکند، اما شواهد علمی در اینباره موجود نیست.
پیشنهاد جذاب برای شما : مقاله 134بار ارگاسم و 10 حقیقت جذاب دربارهی آن
توصیههایی برای افرادی که شکم افتاده دارند
حفظ بهداشت. تمیز و خشک نگه داشتن پانوس، خطر ابتلا به عفونتهای دردناک پوستی یا کبودی را کاهش میدهد. برخی از افراد از پودر برای کاهش رطوبت شکم افتاده استفاده کنند. برخی دیگر تکههای پارچه نازک استفاده میکنند و زیر شکم افتاده را میپوشانند تا باعث جذب رطوبت و کاهش اصطکاک شوند. استفاده از لباس زیر مناسب هم مهم است. برخی نیز در موقعیتهای خاص از گن یا شکمبند زیر لباستان استفاده میکنند.

جراحی افتادگی شکم چگونه است؟
یکی از روشهای از بین بردن افتادگی شکم جراحی است. اگر افتادگی شکم تاثیر زیادی روی زندگی و تحرک فرد بگذارد و یا عفونت پوستی مکرر ایجاد کند، برخی پزشکان عمل جراحی پانیکولکتومی Panniculectomy Surgery را توصیه میکنند. این جراحی پانوس شکمی یعنی همان پوست شل و افتاده را از بین میبرد. پانیکولکتومی جراحی تخصصی است که تحت بیهوشی عمومی انجام میشود. اکثر افراد تا حدود چهار هفته پس از جراحی، قادر نیستند به سر کار بروند و بهبود زخمها و از بین رفتن تورم ممکن است تا سه ماه طول بکشد. پانیکولکتومی یا پیکرتراشی میتواند روی پوست جای زخم باقی بگذارد.
امیدوارم این مقاله برای شما مفید بوده باشه. اگر سوالی در این زمینه دارید میتوانید با درج در قسمت نظرات بیان کنید. حتما در اولین فرصت به شما جواب خواهم داد. همچنین اگر در مورد رابطه جنسی و سکستراپی سوالی داشتید و نیا به مشاوره داشتید حتما با سعید بهکام مشاور و سکستراپ در کانادا در صفحه درخواست مشاوره یا از طریق لینک زیر ارتباط برقرار کنید
بخشی از این مقاله برگرفته از سایت ایندیپندنت فارسی است