مطالعات دانشگاه کارنگی ملون نشان داده است که افرادی که بیشتر در آغوش گرفته میشوند، تا ۶۰٪ کمتر دچار سرماخوردگی میشوند. بغل کردن با افزایش واکنشهای ایمنی، بدن را در برابر بیماریها مقاومتر میکند.
تاثیر بغل کردن بر استرس و سلامت قلب
کاهش فشار خون و ضربان قلب
ترشح هورمونهای شادی مثل اکسیتوسین، دوپامین و سروتونین
افزایش تغییرپذیری ضربان قلب (نشانهای از سلامت قلبی-عروقی)
بغلهای ۲۰ ثانیهای در روابط صمیمانه: قویترین اثر روانی
بغل کردن و خواب بهتر
افرادی که تماس فیزیکی محبتآمیز بیشتری دریافت میکنند، خواب عمیقتر و آرامتری دارند و صبحها با انرژی بیشتری از خواب بیدار میشوند.
طبق مقاله ای در Psychol Sciدر منبع معتبر PubMed نشان داده است که تعداد بالاتر بغلهایی که دریافت میکنید میتواند بخشی از تأثیر محافظتی حمایت اجتماعی در برابر استرس را توضیح دهد.ر این مطالعه که روی ۴۰۶ بزرگسال سالم انجام شد، محققان دو هفته اطلاعات روزانه دربارهی درگیریهای بینفردی و تعداد بغلها را جمعآوری کردند، سپس شرکتکنندگان را عمداً در معرض ویروس سرماخوردگی قرار دادند. یافتهها نشان داد کسانی که بیشتر در آغوش گرفته شدهاند، در مواجهه با استرس، کمتر در معرض ابتلا به عفونت قرار گرفتند و اگر مبتلا شدند، علائم بیماریشان خفیفتر بود.
جمعبندی: بغل کردن یک داروی طبیعی
بغل کردن رایگان است، عوارض ندارد و در هر شرایطی میتواند به تقویت سلامت جسم و روان کمک کند. دفعه بعد که استرس داشتید، به جای دارو، یک آغوش امن انتخاب کنید.
به دنبال مشاوره ی حرفهای برای بهبود مسائل زناشویی و یا مسائل مربوط به سلامت روان خود هستید؟
