روانشناسی

زمان مطالعه: 2 دقیقهخوابیدن سریع با روش: تجسم کنید در خانه دیگران قدم می‌زنید اگر شب‌ها خوابیدن برایتان سخت است، روش «تجسم اینکه در خانه دیگران قدم می‌زنید» می‌تواند به شما کمک کند. تحقیقات دانشگاه آکسفورد نشان داده است که تجسم محیط‌های آرام، مثل خانه‌ای آشنا، می‌تواند فرآیند خوابیدن را تسهیل کند. این مطلب توسط سایت دکتر سعید بهکام، روانشناس بالینی،مشاور و سکستراپ

زمان مطالعه: 3 دقیقهخوابیدن در کنار شریک عاطفی یا کسی که دوستش دارید، به‌واسطه کاهش فشار خون، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی، می‌تواند سلامت جسمی و روانی شما را بهبود ببخشد

زمان مطالعه: 4 دقیقههر یک از نسل‌ها امسال چند ساله می‌شوند؟ نسل خاموش (Silent Generation) افرادی که بین سال‌های 1928 تا 1945 (1306 تا 1323) به دنیا آمده‌اند، جزو نسل خاموش به شمار می‌روند. این نسل تا پایان سال 2025 بین 80 تا 97 سال خواهند داشت. این نام به دلیل تصویری که از آن‌ها وجود دارد، یعنی

زمان مطالعه: 4 دقیقهنتایج تحقیق: تأثیر مکان زندگی بر سلامت روان و افسردگی یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مکان زندگی می‌تواند نقش مهمی در سلامت روان افراد ایفا کند. طبق یافته‌های پژوهشگران، ساکنان مناطق حومه‌ای پراکنده در حاشیه شهرها بیش از ساکنان مراکز شهری در معرض خطر افسردگی قرار دارند. این مطلب توسط سایت دکتر سعید بهکام، روانشناس بالینی،مشاور و سکستراپ در ایران (تهران)

زمان مطالعه: 3 دقیقهچگونه باید با فردی که شما را قهر کرده، رفتار کنید؟ اما شاید بهتر باشد ابتدا بپرسید که آیا اساساً باید با او مقابله کنید یا نه.

زمان مطالعه: 6 دقیقهیکی دیگر از تکنیک‌های موثر خودتنظیمی که شامل تماس فیزیکی است، قرار دادن دست روی سینه یا قلب است.

زمان مطالعه: 3 دقیقهانواع خانواده و مفهوم آن اجتماعی بودن نهاد خانواده تعریف‌های متعددی دارد. جامعه‌شناسان، روانشناسان و دانشمندان مختلف از دیدگاه‌های گوناگون به این مفهوم نگریسته‌اند. از دیدگاه جامعه‌شناسی، خانواده نظامی اجتماعی است که ارزش‌ها، هنجارها و رفتارهای آن تأثیر عمیقی بر اعضایش دارد. این مطلب توسط سایت دکتر سعید بهکام، روانشناس بالینی،مشاور و سکستراپ در ایران (تهران) و کانادا (تورنتو، ریچموندهیل و

زمان مطالعه: 3 دقیقهافسردگی فصلی، یا اختلال عاطفی فصلی (SAD)، نوعی افسردگی است که با تغییر فصل‌ها، به‌ویژه در زمستان، آغاز می‌شود.