زمان مطالعه: 5 دقیقهتحقیقات جدید نشان میدهد خستگی ذهنی میتواند توانایی تصمیمگیری، خودکنترلی و مدیریت احساسات را کاهش دهد. چرا مغز در شرایط خستگی انتخابهای ضعیفتری انجام میدهد؟
زمان مطالعه: 6 دقیقهپایان دادن به یک رابطه عاطفی همیشه آسان نیست. با اصول روانشناسی جدایی سالم، نحوه گفتوگوی محترمانه، تعیین مرزها و مدیریت احساسات پس از پایان رابطه آشنا شوید.
زمان مطالعه: 6 دقیقهآیا کوتاه شدن روزها روی روحیه، حافظه، تمرکز و میل جنسی تاثیر میگذارد؟ بررسی علمی تاثیر تغییر فصل و نور خورشید بر مغز، سلامت روان و روابط عاطفی.
زمان مطالعه: 6 دقیقهدر دورههایی که افراد با فشار روانی، محدودیت اینترنت، نااطمینانی اجتماعی و استرس طولانیمدت روبهرو میشوند، ذهن بهدنبال راهی برای تخلیه هیجانی میگردد. یکی از رایجترین مسیرها، پناه بردن به محتوای سرگرمکننده یا تحریککننده است.
زمان مطالعه: 4 دقیقهاز منظر روانشناختی، اعتیاد به عشق معمولاً ریشه در تجربیات سالهای اولیه زندگی دارد. رهاشدگی، بیتوجهی عاطفی، نبود امنیت هیجانی و الگوهای دلبستگی ناایمن از مهمترین عوامل هستند.
زمان مطالعه: 5 دقیقهبسیاری از افراد به دنبال ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود هستند. اما همین تلاش برای شروع دوباره، گاهی بیشتر دلهرهآور است تا آرامشبخش. حتی اگر بهطور منظم در کلاس ورزشی ساعت ۷ صبح شرکت کنید
زمان مطالعه: 7 دقیقهاصول پایه حفظ سلامت قلب همچنان ثابت است: فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم و متعادل، حفظ وزن مناسب، پرهیز از سیگار و کنترل فشار خون، قند و چربی خون.
زمان مطالعه: 5 دقیقهبر اساس یک تحقیق گسترده که نتایج آن در «مجله جهانی همهگیریشناسی» منتشر شده است، ازدواج میتواند خطر مرگومیر زنان را تا حدود یکسوم کاهش دهد
زمان مطالعه: 11 دقیقهدرمان و کاهش علایم ترس و اضطراب نیاز به ریشهیابیهای عمیقتری دارد.
زمان مطالعه: 6 دقیقهدر روانشناسی و مشاوره فردی، یکی از مؤثرترین رویکردها برای ایجاد تغییر پایدار، تمرکز بر اقدامهای کوچک و مستمر است؛ اقدامهایی که بهتدریج ذهن، رفتار و سبک زندگی شما را بازسازی میکنند.