زمان مطالعه: 5 دقیقهنشستن طولانیمدت در توالت خطر ابتلا به هموروئید و حتی ضعیف شدن عضلات لگن را افزایش میدهد. این مطلب توسط سایت دکتر سعید بهکام، روانشناس بالینی،مشاور و سکستراپ در ایران (تهران) و کانادا (تورنتو، ریچموندهیل و ونکوور) به شما همراهان و مشترکان عزیز سایت بهکام تقدیم میشود. بارها دیدهایم که افراد هنگام اجابت مزاج تلفن همراهشان را با خود به داخل
زمان مطالعه: 6 دقیقهمطالعهای گسترده با عنوان “متولدین برادفورد” که از سال ۲۰۰۷ آغاز شده، دادههای قابلتوجهی ارائه میدهد. این پروژه بیش از ۱۳هزار کودک را از زمان تولد تا جوانی دنبال کرده و بررسی کرده که آیا ازدواج والدین خویشاوند تأثیری بر سلامت فرزندان دارد یا نه.
زمان مطالعه: 6 دقیقهسفید کردن دندانها با روشهای مختلف مانند پاککردن لکهها، سفید کردن دندانها با مواد مختلف، اشعه فرابنفش و روشهای دیگر انجام میشود. این کار را میتوانید به کمک محصولات مختلف در خانه یا در مطب دندانپزشک انجام دهید.
زمان مطالعه: 7 دقیقهوجود مقادیر زیاد اسیدهای چرب امگا-۶ در بدن، که ممکن است از طریق مصرف غذاهای فوقفرآوریشده وارد بدن شده باشد، میتواند خواص ضد التهابی و ضد توموری اسید چرب ضروری دیگری به نام امگا-۳ را تحت تاثیر قرار دهد و آنها را تضعیف کند.
زمان مطالعه: 5 دقیقهبدون نیاز به قرص، فقط با چند تغییر ساده در سبک زندگی میتوانید سطح ملاتونین بدنتان را بالا ببرید و خواب عمیقتری داشته باشید. این روشها هم علمی هستند و هم قابل اجرا در خانه!
زمان مطالعه: 7 دقیقهصحبت کردن درباره سلامت روان یا بیان اینکه فردی به یک روانپزشک مراجعه میکند، هنوز برای بسیاری از افراد دشوار است.
زمان مطالعه: 5 دقیقهزمانی که دچار استرس یا اضطراب شدید میشوید، بدن وارد وضعیت “جنگ یا گریز” میشود. این حالت باعث ترشح هورمونهایی مثل آدرنالین و کورتیزول میشود که ضربان قلب را بالا برده و تنفس را سریعتر میکنند.
زمان مطالعه: 6 دقیقهدفعه بعد که میخواهید برای کسی که دوستش دارید غذایی بپزید، کمی زعفران، زنجبیل یا دارچین اضافه کنید… شاید جادوی عشق دقیقاً از دل همین چاشنیها شروع شود.
زمان مطالعه: 5 دقیقهکمخوابی بیشک بر روی سلامتی تأثیرات زیانباری میگذارد، اما این تأثیرات تنها به سلامتی محدود نمیشود. کمخوابی تبعات منفی متعددی بر اقتصاد جهانی نیز دارد.
زمان مطالعه: 4 دقیقهتماس طولانیمدت موهای خیس با لباس، بالش یا حتی هوای آزاد میتواند منجر به موخوره، شکنندگی و آسیب به کوتیکولهای مو شود.