زمان مطالعه: 6 دقیقهر سالهای اخیر، ماچا به یکی از محبوبترین نوشیدنیهای حوزه سلامت تبدیل شده است. بسیاری از افراد آن را به دلیل خواص آنتیاکسیدانی، افزایش انرژی و کمک به تمرکز مصرف میکنند.
زمان مطالعه: 6 دقیقهپژوهشها نشان دادهاند افرادی که روزانه چند بار مسواک میزنند، کمتر در معرض آریتمی و نارسایی قلبی قرار دارند. بنابراین یک عادت ساده مانند مسواک زدن میتواند به کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی کمک کند.
زمان مطالعه: 5 دقیقهگوشت قرمز معمولاً در مقدار کم و بیشتر برای طعمدهی به غذا مصرف میشود. در مقابل، مصرف ماهیهای سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ توصیه شده است.
زمان مطالعه: 7 دقیقهاصول پایه حفظ سلامت قلب همچنان ثابت است: فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم و متعادل، حفظ وزن مناسب، پرهیز از سیگار و کنترل فشار خون، قند و چربی خون.