رژیم مدیترانه‌ای

زمان مطالعه: 5 دقیقهگوشت قرمز معمولاً در مقدار کم و بیشتر برای طعم‌دهی به غذا مصرف می‌شود. در مقابل، مصرف ماهی‌های سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ توصیه شده است.