زمان مطالعه: 5 دقیقهتحقیقات جدید نشان میدهد خستگی ذهنی میتواند توانایی تصمیمگیری، خودکنترلی و مدیریت احساسات را کاهش دهد. چرا مغز در شرایط خستگی انتخابهای ضعیفتری انجام میدهد؟
زمان مطالعه: 6 دقیقهدر دورههایی که افراد با فشار روانی، محدودیت اینترنت، نااطمینانی اجتماعی و استرس طولانیمدت روبهرو میشوند، ذهن بهدنبال راهی برای تخلیه هیجانی میگردد. یکی از رایجترین مسیرها، پناه بردن به محتوای سرگرمکننده یا تحریککننده است.
زمان مطالعه: 5 دقیقهدر روانشناسی و مشاوره فردی، یکی از مؤثرترین رویکردها برای ایجاد تغییر پایدار، تمرکز بر اقدامهای کوچک و مستمر است؛ اقدامهایی که بهتدریج ذهن، رفتار و سبک زندگی شما را بازسازی میکنند.
زمان مطالعه: 6 دقیقهوقتی صحبت از اضطراب میشود، اغلب افراد آن را یک احساس کاملاً منفی میدانند. بسیاری تصور میکنند هر نوع اضطراب نشانه ضعف، بیماری یا ناتوانی است.