سلامت روانی

زمان مطالعه: 7 دقیقهگذار از بی‌تحرکی به کمی تحرک بیشترین کاهش خطر افسردگی را نشان می‌دهد؛ گام‌های کوچک و منظم مکمل درمان تخصصی‌اند نه جایگزین آن.