زمان مطالعه: 8 دقیقه«یادتان باشد هر چه میخورید با توجه و خودآگاهی بخورید و از خوردن آن لذت ببرید. اگر در برابر این هوسهای کوچک ایستادگی کنید میل و هوس آن خوراکی بیشتر و شدیدتر میشود
زمان مطالعه: 4 دقیقهپژوهشهای جدید نشان میدهند که ریزپلاستیکها، این ذرات میکروسکوپی که از تجزیه پلاستیکهای صنعتی ایجاد میشوند، به سیستم تولیدمثل مردان نفوذ کرده و ممکن است یکی از عوامل کاهش تعداد اسپرم باشند. این مطلب توسط سایت دکتر سعید بهکام، روانشناس بالینی،مشاور و سکستراپ در ایران (تهران) و کانادا (تورنتو، ریچموندهیل و ونکوور) به شما همراهان و مشترکان عزیز سایت بهکام تقدیم میشود. شواهد علمی:
زمان مطالعه: 4 دقیقهیک پژوهش جدید، وضعیت ۱۱۴ بیمار مبتلا به افسردگی و اضطراب را بررسی و تحلیل میکند
زمان مطالعه: 6 دقیقهبسیاری از جنبههای سبک زندگی سالم، از جمله رژیم غذایی، به حفظ تعادل هورمونها کمک میکند.
زمان مطالعه: 6 دقیقهاز مصرف خوراکیهای تحریککننده مانند غذاهای تند و اسیدی و نوشیدنیهای حاوی کافئین پرهیز کنید
زمان مطالعه: 4 دقیقهساعت مولکولی بدن یکی از عواملی است که میتواند به کاهش وزن هنگام صبح کمک کند
زمان مطالعه: 6 دقیقهمردم دنیا برای معکوس کردن روند پیری، سراغ قرصها و شیوههای درمانی مختلف میروند
زمان مطالعه: 3 دقیقهافزایش شدید و افت سریع سطح قند خون خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را افزایش میدهد
زمان مطالعه: 4 دقیقهیائسگی خطر بیخوابی و اختلال در خواب را افزایش میدهد. بسیاری از زنان از علائم یائسگی یا پیشیائسگی مانند اختلال خواب، رنج میبرند
زمان مطالعه: 3 دقیقهیک تصور کلیشهای وجود دارد که میگوید نوجوانان تا لنگ ظهر میخوابند، اما افراد مسنتر صبح زود از خواب بیدار میشوند. به نظر میرسد در این کلیشه، حقیقتی وجود دارد که در واقع بخشی از روند طبیعی پیر شدن است. من سید سعید بهکام هستم، دکتر روانشناس ایرانی در ونکوور کانادا. با من در این