زمان مطالعه: 5 دقیقهبیشتر قندی که میخوریم عمدی نیست؛ در بسیاری از خوراکیهای روزمره مثل شیرینیها، کیکها، آبمیوهها و غذاهای فراوریشده بهصورت پنهان وجود دارد.
زمان مطالعه: 3 دقیقهجان و جولی گاتمن، روانشناسان بالینی که در سال ۱۹۸۷ ازدواج کرده و موسسه گاتمن را با هدف درمان زوجهای ناسازگار تاسیس کردهاند، پس از بررسیهای متعدد به تمرینی برای افزایش صمیمیت میان زوجها دست یافتهاند.
زمان مطالعه: 4 دقیقهرابطه جنسی عالی بر ترکیبی از سلامت جسمی، ارتباط عاطفی، گفتوگو و خلاقیت استوار است. با وارد کردن این ۹ کلید تناسب اندام، خودارضایی، رضایت، لمس آرام، راهنمایی، روانکننده، دادن و گرفتن لذت، تازگی و فانتزیها زوجها میتوانند صمیمیتی هیجانانگیز، معنادار و بسیار رضایتبخش را تجربه کنند.
زمان مطالعه: 4 دقیقهداشتن یک زندگی جنسی رضایتبخش نیازمند فراتر رفتن از نزدیکی جسمی است و شامل ارتباط عاطفی، مدیریت استرس، گفتوگو و قدردانی متقابل میشود.
زمان مطالعه: 4 دقیقهرابطه جنسی ایمن تنها به معنای جلوگیری از عفونتهای جنسی نیست، بلکه حفظ سلامت کلی و رفاه جسمی و روانی را نیز شامل میشود. استفاده مداوم از کاندوم، انجام منظم آزمایشهای STI، واکسیناسیون و مصرف داروهایی مانند PrEP یا داروهای ضدویروسی، یک رویکرد جامع برای سلامت جنسی فراهم میکنند.
زمان مطالعه: 6 دقیقهدر حالی که درمانهای انرژیمحور میتوانند در بهبود برخی علائم مرتبط با واژن مؤثر باشند، تأثیر آنها بر عملکرد جنسی پیچیده است و نیازمند بررسیهای بیشتر است.
زمان مطالعه: 4 دقیقهسلامت و تناسب اندام با باورهای غلط و رژیمهای پرطرفدار اینستاگرامی به دست نمیآید. آنچه شما نیاز دارید، دانش تغذیهای درست و تصمیمهای کوچک و هوشمندانه در طول روز است.
زمان مطالعه: 3 دقیقه این شعر دربارهی فرزند نوجوانی است که در سن چهاردسالگی به مرحلهای از بلوغ علمی و اخلاقی رسیده است. شاعر به او توصیه میکند که به جای وقتگذرانی و بازی، باید به دنبال علم و هنر باشد و در تلاش برای کسب دانش و بزرگترین صفات انسانی باشد.
زمان مطالعه: 6 دقیقهمصرف بیش از حد الکل و گوشتهای فرآوریشده اثر معکوس دارد و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش میدهد.
زمان مطالعه: 4 دقیقهیکی از فواید دیگر خودارضایی برای مردان نیز میتواند کاهش استرس و فشار برای عملکرد مناسب هنگام برقراری رابطه جنسی باشد.