درمان اضطراب

زمان مطالعه: 5 دقیقهزمانی که دچار استرس یا اضطراب شدید می‌شوید، بدن وارد وضعیت “جنگ یا گریز” می‌شود. این حالت باعث ترشح هورمون‌هایی مثل آدرنالین و کورتیزول می‌شود که ضربان قلب را بالا برده و تنفس را سریع‌تر می‌کنند.

زمان مطالعه: 6 دقیقهوقتی صحبت از اضطراب می‌شود، اغلب افراد آن را یک احساس کاملاً منفی می‌دانند. بسیاری تصور می‌کنند هر نوع اضطراب نشانه ضعف، بیماری یا ناتوانی است.