زمان مطالعه: 5 دقیقهکمخوابی بیشک بر روی سلامتی تأثیرات زیانباری میگذارد، اما این تأثیرات تنها به سلامتی محدود نمیشود. کمخوابی تبعات منفی متعددی بر اقتصاد جهانی نیز دارد.
زمان مطالعه: 3 دقیقهچرتهای بیش از ۳۰ دقیقه ممکنه باعث رخوت خواب بشن؛ حالتی که پس از بیدار شدن حس سنگینی و گیجی داریم. این رخوت میتونه تا نیم ساعت بعد از بیداری ادامه داشته باشه و عملکرد ذهنی رو پایین بیاره.
زمان مطالعه: 4 دقیقهخواب جداگانه ممکن است به کاهش تعامل فیزیکی و عاطفی منجر شود، در حالی که برخی دیگر معتقدند کیفیت بهتر خواب باعث بهبود عملکرد جنسی و افزایش رضایت در رابطه میشود.
زمان مطالعه: 5 دقیقهافراد پس از یک چرت کوتاه، احتمالا برای مسائل راهحلهای خلاقانهتری پیدا میکنند؛ این نتیجه یک پژوهش جدید است
زمان مطالعه: 4 دقیقهیائسگی خطر بیخوابی و اختلال در خواب را افزایش میدهد. بسیاری از زنان از علائم یائسگی یا پیشیائسگی مانند اختلال خواب، رنج میبرند
زمان مطالعه: 3 دقیقهیک تصور کلیشهای وجود دارد که میگوید نوجوانان تا لنگ ظهر میخوابند، اما افراد مسنتر صبح زود از خواب بیدار میشوند. به نظر میرسد در این کلیشه، حقیقتی وجود دارد که در واقع بخشی از روند طبیعی پیر شدن است. من سید سعید بهکام هستم، دکتر روانشناس ایرانی در ونکوور کانادا. با من در این
زمان مطالعه: 3 دقیقهافراد با سابقه بیماری قلبی یا سکته که از کمخوابی رنج میبرند، سه برابر بیشتر از افراد با همان سابقه بیماری اما با میزان خواب معمولی در معرض مرگ از سرطان قرار دارند. من سید سعید بهکام هستم، دکتر سلامت. با من در این مقاله همراه شوید… ضرر کمخوابی، تنها بیحوصلگی و خستهگی روز بعد
زمان مطالعه: 2 دقیقهاختلالات خواب بجز با مساله بیماریهای قلبی-عروقی با احتمال ابتلاء به چاقی، فشار خون بالا و کلسترول بالا نیز رابطه دارد. من سید سعید بهکام هستم، دکتر سلامت. با من در این مقاله همراه شوید… خواب کافی حافظ سلامت قلب است. تحقیقات جدید نشان میدهد که مدت زمان خواب میتواند بر میزان خطر حمله قلبی
زمان مطالعه: 3 دقیقهپژوهشگران میگویند اطلاع از دادههای دستگاههای خوابسنج ممکن است آنگونه که تصور میشود تاثیری بر احساس رضایت فرد از زندگی نداشته باشند.
زمان مطالعه: 5 دقیقهناسازگاری در خواب شایع است و میتواند خواب و روابط را تحت تاثیر قرار دهد