زمان مطالعه: 10 دقیقهقدرت عضلانی بالاتر با عملکرد نعوظ بهتر همبسته است و این همراهی مستقل از تستوسترون باقی می‌ماند؛ اما تحلیل ژنتیکی سال ۲۰۲۶ از علّی‌بودن آن پشتیبانی نمی‌کند. آنچه در کارآزمایی واقعاً اثر داشته، ورزش هوازی منظم است.
زمان مطالعه: 5 دقیقهبیشتر قندی که می‌خوریم عمدی نیست؛ در بسیاری از خوراکی‌های روزمره مثل شیرینی‌ها، کیک‌ها، آبمیوه‌ها و غذاهای فراوری‌شده به‌صورت پنهان وجود دارد.
زمان مطالعه: 5 دقیقهنتایج یک تحقیق جدید که پس از بررسی میلیون‌ها پرونده پزشکی انجام شد، نشان داد که استفاده روزانه ماری‌جوانا آنهم برای سال‌ها، ممکن است خطر ابتلا به سرطان‌های سر و گردن را سه تا پنج برابر افزایش دهد.
زمان مطالعه: 4 دقیقهسلامت و تناسب اندام با باورهای غلط و رژیم‌های پرطرفدار اینستاگرامی به دست نمی‌آید. آنچه شما نیاز دارید، دانش تغذیه‌ای درست و تصمیم‌های کوچک و هوشمندانه در طول روز است.
زمان مطالعه: 4 دقیقهیکی از فواید دیگر خودارضایی برای مردان نیز می‌تواند کاهش استرس و فشار برای عملکرد مناسب هنگام برقراری رابطه جنسی باشد.
زمان مطالعه: 5 دقیقهنشستن طولانی‌مدت در توالت خطر ابتلا به هموروئید و حتی ضعیف شدن عضلات لگن را افزایش می‌دهد. این مطلب توسط سایت دکتر سعید بهکام، روانشناس بالینی،مشاور و سکستراپ در ایران (تهران) و کانادا (تورنتو، ریچموندهیل و ونکوور) به شما همراهان و مشترکان عزیز سایت بهکام تقدیم می‌شود. بارها دیده‌ایم که افراد هنگام اجابت مزاج تلفن همراهشان را با خود به داخل
زمان مطالعه: 6 دقیقهمطالعه‌ای گسترده با عنوان “متولدین برادفورد” که از سال ۲۰۰۷ آغاز شده، داده‌های قابل‌توجهی ارائه می‌دهد. این پروژه بیش از ۱۳هزار کودک را از زمان تولد تا جوانی دنبال کرده و بررسی کرده که آیا ازدواج والدین خویشاوند تأثیری بر سلامت فرزندان دارد یا نه.
زمان مطالعه: 7 دقیقهسفید کردن دندانها با روش‌های مختلف مانند پاک‌کردن لکه‌ها، سفید کردن دندانها با مواد مختلف، اشعه فرابنفش و روش‌های دیگر انجام می‌شود. این کار را می‌توانید به کمک محصولات مختلف در خانه یا در مطب دندان‌پزشک انجام دهید.
زمان مطالعه: 7 دقیقهوجود مقادیر زیاد اسیدهای چرب امگا-۶ در بدن، که ممکن است از طریق مصرف غذاهای فوق‌فرآوری‌شده وارد بدن شده باشد، می‌تواند خواص ضد التهابی و ضد توموری اسید چرب ضروری دیگری به نام امگا-۳ را تحت تاثیر قرار دهد و آنها را تضعیف کند.
زمان مطالعه: 4 دقیقهبدون نیاز به قرص، فقط با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توانید سطح ملاتونین بدنتان را بالا ببرید و خواب عمیق‌تری داشته باشید. این روش‌ها هم علمی هستند و هم قابل اجرا در خانه!